sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Friday, January 27, 2023
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
sumberterpecaya.com
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
No Result
View All Result
sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Mengapa Kopi Bisa Memicu Kecemasan?

by admin
September 17, 2022
in Kesehatan
0
Mengapa Kopi Bisa Memicu Kecemasan?
153
SHARES
1.9k
VIEWS
Bagikan via Whatsapp

KOMPAS.com – Sudah menjadi rahasia umum bahwa minum kopi berlebihan bisa menyebabkan kegelisahan.

Psikolog Susan Bowling juga mengatakan bahwa kafein dalam kopi bisa memperburuk gejala penderita kecemasan.

Hal ini terjadi karena kafein merupakan stimulan kuat yang secara alami ditemukan dalam biji kopi memicu kecemasan dengan mempercepat fungsi tubuh.

Bisakah kafein memicu anxiety?

Efek alami kafein merangsang sejumlah sensasi, seperti jantung berdetak lebih cepat, tubuh memanas, tingkat pernapasan meningkat. Semua hal tersebut mirip dengan gejala kecemasan.

“Secara psikologis, sulit bagi pikiran Anda untuk mengenali bahwa ini bukan kecemasan karena rasanya sama,” ucap Bowling.

Menurut National Library of Medicine, tanda-tanda umum kecemasan yang dipicu kafein meliputi:

  • Kegelisahan
  • gugup
  • Sakit kepala
  • Berkeringat
  • Insomnia.

Lebih dari 400 miligram kafein per hari (sekitar empat hingga lima cangkir kopi) dapat meningkatkan kemungkinan kecemasan dan serangan panik pada orang yang sensitif terhadapnya.

Namun, efek kafein pada setiap orang berbeda-beda.

“Ada orang yang tidak mengalami gejala apapun saat meminum kafein. Namun ada juga yang sangat sensitif terhadap kafein,” ucap Bowling.

Menurut sebuah studi tahun 2019 di American Journal of Clinical Nutrition, orang yang sensitif terhadap efek kafein dapat memetabolismenya lebih lambat daripada yang lain.

Hal ini mengakibatkan kafein bertahan lebih lama di dalam tubuh.

Jika Anda rentan terhadap perasaan cemas setelah minum kopi, hal ini bisa menjadi lingkaran setan.

Orang yang mengalami kecemasan biasanya tidak bisa tidur di malam hari. Lalu mereka minum kopi untuk meningkatkan energi di pahi hari. Lalu pada malam harinya, mereka tidak bisa kembali tidur.

Siklus seperti itu akan terus berulang dan menjadi lingkarang setan.

Tips mengurangi konsumsi kafein

Beberapa orang mungkin ingin secara bertahap mengurangi atau membatasi konsumsi kafein untuk membantu menghindari gejala penarikan kafein.

Gejala umum penarikan kafein termasuk sakit kepala, kelelahan, kesulitan berkonsentrasi, dan lekas marah.

Menurut ulasan Journal of Caffeine Research, secara perlahan mengurangi kafein dengan menurunkan dosis dapat membantu mengurangi gejala-gejala ini.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Mengapa #Kopi #Bisa #Memicu #Kecemasan #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: anxietykafeinkecemasankopi
Previous Post

Rafflesia Arnoldi Tak Hanya Endemik Sumatera, Bunga Ini Juga Tumbuh di Hutan Kalimantan

Next Post

Cara Daftar BRI Mobile lewat HP Tanpa ke Bank Beserta Syaratnya

Next Post
Cara Daftar BRI Mobile lewat HP Tanpa ke Bank Beserta Syaratnya

Cara Daftar BRI Mobile lewat HP Tanpa ke Bank Beserta Syaratnya

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lifestyle

  • Lifestyle
Kolaborasi Compass dan #FR2 untuk Year of the Rabbit 2023
Lifestyle

Kolaborasi Compass dan #FR2 untuk Year of the Rabbit 2023

by admin
January 26, 2023
0

KOMPAS.com - Memperingati tahun baru Imlek 2023, Compass dan streetwear brand asal Jepang, #FR2, kembali berkolaborasi untuk meluncurkan koleksi spesial...

Read more
9 Penyebab Haid Terjadi Sebulan 2 Kali

9 Penyebab Haid Terjadi Sebulan 2 Kali

January 25, 2023
5 Minuman untuk Kendalikan Kolesterol Jahat

5 Minuman untuk Kendalikan Kolesterol Jahat

January 24, 2023
5 Variasi Push up untuk Memperkuat Tubuh Bagian Atas

5 Variasi Push up untuk Memperkuat Tubuh Bagian Atas

January 23, 2023
14 Seri Manga Terpopuler Sepanjang Masa, Wajib Baca

14 Seri Manga Terpopuler Sepanjang Masa, Wajib Baca

January 22, 2023
  • Home
  • Iklan
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
sumberterpecaya.com

© 2020 sumberterpecaya.com

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini

© 2020 sumberterpecaya.com