sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Tuesday, February 7, 2023
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
sumberterpecaya.com
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
No Result
View All Result
sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

3 Kandungan Nutrisi Chia Seeds untuk Ibu Hamil

by admin
September 4, 2022
in Kesehatan
0
3 Kandungan Nutrisi Chia Seeds untuk Ibu Hamil
153
SHARES
1.9k
VIEWS
Bagikan via Whatsapp

KOMPAS.com – Para ibu hamil terkadang merasa sangat khawatir dalam mengonsumsi sesuatu karena nantinya akan sangat berpengaruh pada kesehatan janin.

Salah satu yang perlu diwaspadai adalah konsumsi chia seeds yang ditakutkan akan memberikan efek tertentu ketika dikonsumsi oleh ibu hamil.

Sebenarnya Anda tidak perlu khawatir karena menurut Medical News Today, konsumsi chia seeds untuk ibu hamil tidak akan memberikan efek tertentu dan malah akan memberikan manfaat kesehatan untuk kehamilan.

Kompas TV Pertanyaan bisa anda kirimkan melalui instagram kami di @sapaindonesia_kompastv.

 

Berikut adalah kandungan nutrisi chia seeds yang akan berguna untuk ibu hamil.

1. Omega-3

Menurut penelitian yang diterbitkan pada Review of Obstetrics & Gynecology di tahun 2010, kebutuhan omega-3 akan semakin meningkat selama masa kehamilan untuk membantu perkembangan janin.

Di dalam penelitian ini juga ditemukan bahwa anak dari ibu yang mengonsumsi omega-3 dengan jumlah yang disarankan saat kehamilan mengalami perkembangan saraf yang baik.

Hal ini ditunjukkan dari perkembangan secara umum, kemampuan anak dalam memecahkan masalah, serta kemampuan bahasa yang lebih baik.

Omega-3 ternyata tidak hanya didapatkan dari ikan saja, namun juga bisa didapatkan dari konsumsi chia seeds.

Chia seeds sendiri memiliki kandungan omega-3 yang cukup tinggi sehingga konsumsinya akan sangat berguna untuk ibu hamil.

 

2. Kalsium

Melansir Mayo Clinic, ibu hamil dan janin yang dikandung memerlukan asupan kalsium yang cukup untuk mendukung perkembangan tulang dan gigi.

Tidak hanya itu saja, konsumsi kalsium pada ibu hamil juga akan mendukung fungsi jantung, yang mencakup peredaran darah, otot, serta sistem saraf.

Mayo Clinic juga mencatat bahwa ibu hamil membutuhkan asupan kalsium setidaknya 1.000 mg per hari dan remaja yang hamil memerlukan 1.300 mg per hari.

Menurut data dari US Department of Agriculture, 2 sendok makan chia seeds mengandung 179 mg kalsium atau setidaknya 18 persen dari kebutuhan kalsium harian yang diperlukan oleh ibu hamil.

Meskipun asupan kalsium bisa didapatkan dari beberapa jenis makanan atau minuman, menambahkan chia seeds dalam menu harian ibu hamil akan membantu dalam memenuhi kebutuhan kalsium.

 

3. Antioksidan

Menurut penelitian yang dilakukan oleh para ahli dari Inggris pada Jurnal Antioxidants and Redox Signaling di tahun 2000, salah satu penyebab keguguran pada ibu hamil adalah adanya stres oksidatif pada tubuh.

Stres oksidatif ini merupakan keadaan di mana ada ketidakseimbangan antara radikal bebas dan antioksidan di dalam tubuh.

Meskipun radikal bebas memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, jumlah yang terlalu banyak juga akan berbahaya.

Kabar baiknya adalah chia seeds memiliki kandungan antioksidan yang tinggi sehingga sangat berguna untuk menyeimbangkan kadar radikal bebas di dalam tubuh selama kehamilan.

Dengan begitu, risiko keguguran pada ibu hamil bisa berkurang karena konsumsi chia seeds.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Kandungan #Nutrisi #Chia #Seeds #untuk #Ibu #Hamil #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: -chia seedschia seeds untuk ibu hamilibu hamilkandungan nutrisi chia seedsnutrisi chia seedspenyebab keguguran pada ibu hamil
Previous Post

Ketahui Perbedaan Hipertiroid dan Hipotiroid

Next Post

Irma Hutabarat: Tak Masuk Akal Putri Diperkosa, dari Sisi Relasi Kuasa maupun Karakter Brigadir J

Next Post
Irma Hutabarat: Tak Masuk Akal Putri Diperkosa, dari Sisi Relasi Kuasa maupun Karakter Brigadir J

Irma Hutabarat: Tak Masuk Akal Putri Diperkosa, dari Sisi Relasi Kuasa maupun Karakter Brigadir J

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lifestyle

  • Lifestyle
Mengenal Tanaman Hias Berbunga Alamanda dan Cara Merawatnya
Lifestyle

Mengenal Tanaman Hias Berbunga Alamanda dan Cara Merawatnya

by admin
January 30, 2023
0

KOMPAS.com - Ada banyak sekali jenis tanaman hias berbunga di Indonesia, salah satunya, alamanda, tanaman yang identik dengan bunga besar...

Read more
Viral di TikTok Mencerahkan Ketiak dengan Lemon, Efektif Enggak Sih?

Viral di TikTok Mencerahkan Ketiak dengan Lemon, Efektif Enggak Sih?

January 29, 2023
6 Makanan Kaya Serat, Bantu Atasi Lemak Perut

6 Makanan Kaya Serat, Bantu Atasi Lemak Perut

January 28, 2023
Olahraga di Usia Lanjut, Apa yang Harus Diperhatikan? Ini Kata Ahlinya

Olahraga di Usia Lanjut, Apa yang Harus Diperhatikan? Ini Kata Ahlinya

January 27, 2023
Kolaborasi Compass dan #FR2 untuk Year of the Rabbit 2023

Kolaborasi Compass dan #FR2 untuk Year of the Rabbit 2023

January 26, 2023
  • Home
  • Iklan
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
sumberterpecaya.com

© 2020 sumberterpecaya.com

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini

© 2020 sumberterpecaya.com