Gerakan Lengan yang Benar Saat Melambungkan Bola pada Permainan Softball

KOMPAS.com – Salah satu hal yang harus diperhatikan ketika melambungkan bola pada permainan softball adalah gerakan lengan. Gerakan lengan yang benar saat melambungkan bola atau pitching adalah memutar ke depan.

Pada permainan softball, teknik melambungkan bola disebut pitching. Pitching dilakukan oleh pemain berposisi pitcher.

Pitcher adalah pemain yang bertugas untuk melempar bola ke arah catcher atau penangkap. Lemparan tersebut harus bisa melalui pemukul (batter) dari regu lawan.

Seorang pitcher harus mampu memberikan lemparan yang cepat sekaligus akurat ke area strike zone agar lawan atau batter kesulitan memukul bola.

Adapun area strike zone dalam permainan softball berada di sekitar lutut batter hingga bagian tengah punggung atau bagian di sekitar nama pada jersey.

Salah satu hal yang wajib diperhatikan ketika pitcher melempar atau melambungkan bola dalah gerakan lengan.

Gerakan lengan tangan yang benar saat melakukan prinsip dasar melambung atau pitcher pada permainan bola softball adalah tangan yang memegang bola memutar ke depan.

3 Teknik Melempar Bola dalam Permainan Softball

Dikutip dari buku Softball dan Baseball (Teori dan Praktik) karya Anggi Setia Lengkana dan Rana Gustian Nugraha, teknik melempar bola atau pitching dalam permainan softball ada tiga yaitu lemparan atas, lemparan bawah, dan lemparan samping atau lurus.

1. Lemparan atas

Cara melakukannya adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Usahakan posisi tubuh agak tegak saat akan melakukan lemparan.
• Bola dipegang menggunakan tangan kanan dan pandangan fokus ke arah sasaran.
• Gerakan melempar bola atau pitching dilakukan bersamaan dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
• Arah lemparan bola adalah dari belakang menuju atas, dilakukan dengan mengayunkan tangan.
• Sikap akhir lemparan atas diikuti dengan gerak lanjutan atau follow through.

2. Lemparan bawah

Cara melakukan lemparan bawah adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri tegak dengan kedua kaki sejajar dan dibuka secukupnya
• Posisi badan agak membungkuk dengan tangan kanan memegang bola dan pandangan fokus ke sasaran
• Lemparkanlah bola dengan arah lemparan ke depan menyusur tanah. Ketika melempar, diikuti dengan gerakan salah satu kaki ke depan.

3. Lemparan samping

Cara melakukan lemparan bawah adalah sebagai berikut.

• Sikap awal berdiri tegak dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.
• Bola dipegang menggunakan tangan kanan dan pandangan fokus ke arah sasaran.
• Gerakan melempar bola atau pitching dilakukan bersamaan dengan melangkahkan kaki kiri ke depan.
• Arah lemparan bola adalah meluncur setinggi dada, dilakukan dengan mengayunkan tangan ke belakang samping kepala.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.