sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Thursday, July 7, 2022
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
sumberterpecaya.com
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
No Result
View All Result
sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Home Sains

Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid

by admin
May 31, 2022
in Sains
0
Makanan dan Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Haid
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Bagikan via Whatsapp

KOMPAS.com – Menstruasi terjadi setiap bulan pada wanita. Menstruasi atau haid terjadi akibat perubahan hormon dan menimbulkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti kram perut, sakit kepala, kembung, lelah, dan perubahan suasana hati.

Tahukah Anda bahwa ada beberapa makanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsi saat haid? Berikut daftarnya.

1. Garam

Tingginya kadar garam dalam tubuh bisa menyebabkan retensi air dan memicu kembung. Garam biasanya banyak terkandung di dalam makanan olahan. Oleh karena itu, untuk mengurangi gejala saat haid, Anda perlu menghindari mengonsumsi makanan bergaram tinggi dan makanan olahan.

2. Gula

Mengonsumsi gula dalam jumlah yang wajar diperbolehkan. Namun, hati-hati jangan sampai mengonsumsinya terlalu banyak. Kadar gula yang terlalu tinggi bisa membuat Anda semakin moody, depresi, dan cemas. Batasi konsumsi camilan manis saat Anda haid. Sebagai gantinya, Anda bisa mengonsumsi jus buah atau buah potong sebagai camilan.

3. Kopi

Kafein memiliki efek yang mirip dengan garam, yaitu menyebabkan retensi air dan membuat kembung. Selain itu, terlalu banyak mengonsumsi kopi juga bisa menyebabkan sakit kepala ketika haid. Jika Anda sudah terbiasa meminum kopi setiap hari, Anda bisa membatasi konsumsi kopi menjadi satu atau dua cangkir sehari.

4. Makanan pedas

Ketika haid biasanya keinginan untuk makan pedas juga meningkat. Namun, pencernaan menjadi lebih sensitif ketika haid dan berisiko menyebabkan diare, mual, dan maag. Perhatikan tanda-tanda yang diberikan oleh tubuh Anda jika tubuh Anda mampu mentoleransi makanan pedas ketika menstruasi.

5. Daging merah

Daging merah kaya akan zat besi dan prostaglandin. Prostaglandin adalah hormon yang diproduksi tubuh ketika menstruasi untuk memicu kontraksi rahim. Jika prostaglandin terlalu tinggi konsentrasinya dalam darah, maka akan meningkatkan kram perut akibat haid. Maka dari itu, hindari atau batasi konsumsi daging merah saat haid.

Dengan menghindari kelima makanan tersebut, Anda bisa mengurangi gejala haid yang membuat tidak nyaman. Untuk menunjangnya, tetap aktif bergerak dan makan makanan yang bergizi agar tetap sehat, ya.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Makanan #dan #Minuman #yang #Tidak #Boleh #Dikonsumsi #Saat #Haid #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: Andahaidmakanan dan minuman yang tidak boleh dikonsumsimakanan yang tidak boleh diminum saat haidmenstruasiminuman yang tidak boleh diminum saat haidrumah
Previous Post

Kejari Tangerang Tetapkan Tersangka Baru Kasus Korupsi Pengadaan Pasar Lingkungan di Periuk

Next Post

Ngopi ala Perancis, Paul Le Cafe Buka Gerai Kedua di Jakarta

Next Post
Ngopi ala Perancis, Paul Le Cafe Buka Gerai Kedua di Jakarta

Ngopi ala Perancis, Paul Le Cafe Buka Gerai Kedua di Jakarta

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lifestyle

  • Lifestyle
Ingat Lagi Cara Mencegah Jerawat Akibat Penggunaan Masker
Lifestyle

Ingat Lagi Cara Mencegah Jerawat Akibat Penggunaan Masker

by admin
July 7, 2022
0

KOMPAS.com - Jerawat yang muncul akibat pemakaian masker wajah biasa disebut . Kondisi itu sebetulnya terbilang normal, karena masker berfungsi...

Read more
Koleksi SuperOcean Baru dari Breitling, Mengenang Warisan Perusahaan

Koleksi SuperOcean Baru dari Breitling, Mengenang Warisan Perusahaan

July 6, 2022
Make Up Flawless Raisa meski Berkeringat Main Badminton, Ini Triknya

Make Up Flawless Raisa meski Berkeringat Main Badminton, Ini Triknya

July 5, 2022
Balita Tak Mau Makan Sayur? Coba Beberapa Trik Sederhana Ini

Balita Tak Mau Makan Sayur? Coba Beberapa Trik Sederhana Ini

July 4, 2022
Perempuan Memiliki Cara Berbeda saat Berselingkuh, Benarkah?

Perempuan Memiliki Cara Berbeda saat Berselingkuh, Benarkah?

July 3, 2022
  • Home
  • Iklan
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
sumberterpecaya.com

© 2020 sumberterpecaya.com

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini

© 2020 sumberterpecaya.com