Viral Tren Taylor Swift Treadmill untuk Jaga Kebugaran, Mau Coba?

KOMPAS.com – Belakangan ini Taylor Swift treadmill strut tengah . Tren menjaga kebugaran ini dikatakan menjadi cara seru saat latihan.

Bahkan, video latihan ini tercatat sudah mencapai 3,2 juta tampilan di platform video singkat itu. Lantas, seperti apa trennya?

Meski namanya memakai sebutan , namun tren lari di treadmill ini tidak terlahir dari penyanyi asal Amerika Serikat itu, melainkan digagas oleh Allie Bennett.

Allie adalah seorang instruktur fitness sekaligus influencer kebugaran yang populer di TikTok. Followers-nya kini mencapai 288 ribu dengan konten kebugaran yang sudah disukai 15,2 juta kali.

Video bertajuk Taylor Swift treadmill strut merupakan aktivitas lari sambil mendengarkan dan menyesuaikan kecepatan sesuai irama dari 10 lagu top .

Jika ingin mengikuti tren ini, penting untuk memastikan bahwa setiap daftar dan urutan lagu diputar dengan tepat.

Pastikan pula untuk tidak mengacak atau melewatkan lagu satu pun.

Allie Bennett sudah memperhitungkan jenis, tipe irama, tempo dan durasi dari setiap lagu agar manfaatnya lebih efektif dalam membakar kalori.

Setiap lagu yang diputar secara berurutan juga menerapkan sesi latihan yang sesuai. Mulai dari pemanasan, latihan inti hingga pendinginan.

Melansir The Sun, Selasa (17/5/2022), berikut 10 daftar dan lagu untuk mencoba tren Taylor Swift threadmill strut.

@benntheredonethat @allie bennett 36 minutes of pure bangers – this might be the best workout i’ve ever created????????let me know if you try it out!! #treadmillstrut #taylorswift #workout #hotgirlwalk #12330 ? taylor swift treadmill strut workout – allie bennett

1. The Man – 3.4 mph [3:10]
2. How You Get the Girl – 3.5 mph [4:07]
3. Message in a Bottle – 3.6 mph [3:45]
4. Better Than Revenge – 3.7 mph [3:37]
5. New Romantics – 3.8 mph [3:50]
6. You Belong with Me (Taylor’s Version) – 3.9 mph [3:51]
7. Look What You Made Me Do — 4.0 mph [3:31]

Pada dua lagu berikutnya, kita dapat meningkatkan kecepatan lari menjadi 7,0 mph atau melanjutkannya dengan jalan cepat.

8. Shake It Off – 7.0mph [3:31]
9. …Ready for It? -7.0 mph [3:28]

Pada lagu terakhir, kita dapat melakukan pendinginan dengan menurunkan kecepatan lari hingga 3,0 mph.

10. Style – 3.0 mph [3:51]

Selain Taylor Swift, rupanya Allie juga menerapkan beberapa sesi latihan yang mengandalkan lagu dari penyanyi terkenal lainnya seperti Dua Lipa, Ariana Grande, Doja Cat, Lizzo, One Direction dan lain sebagainya.

“Ini adalah cara seru latihan yang dapat dengan jumlah kalori yang cukup banyak,” katanya.

Allie pun beranggapan kalau sesi latihan untuk menjaga kebugaran tidak selalu menjadi sesi yang membosankan.

Dengan urutan dan tempo lagu dari artis atau penyanyi terkenal, nuansa ketika latihan pun dapat terasa lebih menyenangkan.

“Menjaga kebugaran seharusnya tentang menemukan gerakan yang Anda sukai. Bukan soal performa atau penampilan ketika latihan,” papar Allie.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.