sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Sunday, May 22, 2022
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
sumberterpecaya.com
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
No Result
View All Result
sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Home Sains

4 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi

by admin
May 3, 2022
in Sains
0
4 Kebiasaan yang Menyebabkan Kolesterol Tinggi
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Bagikan via Whatsapp

KOMPAS.com – Kolesterol sangat penting untuk banyak proses dalam tubuh manusia.

Tetapi, tidak semua jenis kolesterol sama dan kadar kolesterol jahat perlu diperhatikan. 

“Hati dapat menghasilkan kolesterol. Faktanya, hati menghasilkan semua kolesterol yang dibutuhkan. Bagian yang sulit adalah bahwa pola makan dan kebiasaan gaya hidup juga dapat memengaruhi kadar kolesterol,” kata Dr. Joshua Septimus, profesor kedokteran klinis dan direktur medis dari Houston Methodist Primary Care Group Same Day Clinics. 

Dilansir dari Eat This, Not That, berikut adalah 4 kebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggi, yang mungkin jarang disadari.

1. Merokok

Kebiasaan merokok dikaitkan dengan kadar kolesterol jahat yang lebih tinggi.

“Merokok sangat buruk untuk jantung dan merokok benar-benar merupakan salah satu hal terburuk yang bisa kita lakukan, tidak hanya untuk jantung, tetapi untuk otak, paru-paru, dan segala macam hal,” kata ahli jantung Leslie Cho, MD.

Jadi, orang yang merokok dan memiliki kolesterol tinggi, memiliki risiko dua kali lipat. 

2. Konsumsi alkohol

Minum terlalu banyak alkohol dapat menyebabkan peningkatan kolesterol berbahaya.

“Orang yang minum banyak alkohol dapat memiliki kolesterol tinggi karena alkohol terbuat dari gula hingga meningkatkan trigliserida. Dan trigliserida yang sangat tinggi meningkatkan risiko diabetes, pankreatitis, dan stroke. Jadi, sangat penting untuk mengontrol trigliserida.” 

3. Jarang olahraga

Gaya hidup yang tidak banyak bergerak dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi, sedangkan berolahraga dapat membantu menurunkannya. 

“Olahraga adalah kebiasaan yang sangat baik untuk dilakukan jika sedang mencoba menurunkan kolesterol jahat,” kata Dr. Cho.

Dr. Cho merekomendasikan jalan cepat, bersepeda, dan berenang sebagai latihan terbaik untuk menurunkan kolesterol. 

“Tapi itu tidak berhenti di situ. Menggabungkan olahraga dengan diet sehat dan pilihan gaya hidup membuat dampak yang paling besar. Selalu periksa dengan dokter sebelum memulai program olahraga, terutama jika kolesterol tinggi menyebabkan lebih berisiko terkena penyakit jantung atau stroke.”

4. Kebiasaan makan yang buruk

Menurut Harvard Health, daging merah, makanan yang digoreng, daging olahan, dan makanan yang dipanggang harus dihindari jika memiliki kolesterol tinggi.

“Makanan tertentu, seperti oatmeal, kacang-kacangan, dan ikan berlemak, membantu menjaga kadar kolesterol tetap terkendali,” kata Stephanie Watson, Editor Eksekutif dari Harvard Women’s Health Watch. 

“Dan tidak semua makanan berkolesterol tinggi buruk bagi kesehatan. Misalnya, telur tinggi kolesterol, tetapi juga kaya akan protein dan nutrisi lainnya.”

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Kebiasaan #yang #Menyebabkan #Kolesterol #Tinggi #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: IndonesiaKebiasaan yang menyebabkan kolesterol tinggikesehatankolesterolkolesterol naikkolesterol tinggiorang
Previous Post

Libur Lebaran, Ganjil-Genap Tak Berlaku di Jakarta hingga 6 Mei

Next Post

Tips Anti-Nyasar Naik Motor Sambil Baca Maps

Next Post
Tips Anti-Nyasar Naik Motor Sambil Baca Maps

Tips Anti-Nyasar Naik Motor Sambil Baca Maps

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lifestyle

  • Lifestyle
5 Mitos Sunscreen yang Bikin Kulit Tak Terlindungi, Cek Faktanya
Lifestyle

5 Mitos Sunscreen yang Bikin Kulit Tak Terlindungi, Cek Faktanya

by admin
May 22, 2022
0

KOMPAS.com - Penggunaan sunscreen atau tabir surya sangat penting untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Produk perawatan kulit ini...

Read more
Terlalu Lama WFH, Begini Cara untuk Tingkatkan Mood Saat Kembali ke Kantor

Terlalu Lama WFH, Begini Cara untuk Tingkatkan Mood Saat Kembali ke Kantor

May 21, 2022
Gadis 24 Tahun Terima Transplantasi, Pasca Serangan Jantung di Umur 14

Gadis 24 Tahun Terima Transplantasi, Pasca Serangan Jantung di Umur 14

May 20, 2022
Alasan Kenapa Membersihkan Wajah Itu Penting

Alasan Kenapa Membersihkan Wajah Itu Penting

May 19, 2022
Makanan Kering atau Basah bagi Kucing, Mana Lebih Baik?

Makanan Kering atau Basah bagi Kucing, Mana Lebih Baik?

May 18, 2022
  • Home
  • Iklan
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
sumberterpecaya.com

© 2020 sumberterpecaya.com

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini

© 2020 sumberterpecaya.com