sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Friday, May 20, 2022
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
sumberterpecaya.com
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini
No Result
View All Result
sumberterpecaya.com
No Result
View All Result
Home Kesehatan

Pentingnya Keseimbangan Kerja dan Kehidupan untuk Kesehatan

by admin
April 28, 2022
in Kesehatan
0
Pentingnya Keseimbangan Kerja dan Kehidupan untuk Kesehatan
152
SHARES
1.9k
VIEWS
Bagikan via Whatsapp

KOMPAS.com – Apakah Anda pernah merasa stres di tempat kerja? Pekerjaan semakin menumpuk meski Anda telah berusaha begadang untuk menyelesaikannya?

Jika hal itu terjadi, sudah saatnya Anda mengevaluasi kembali keseimbangan kehidupan kerja Anda.

Setelah itu, buat beberapa perubahan untuk menghindari burns out.

Pentingnya keseimbangan hidup dan pekerjaan

Hidup dan pekerjaan bisa dikatakan seimbang jika kita tidak menghabiskan 100 persen waktu kita untuk memikirkan pekerjaan.

Anda perlu meluangkan waktu untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, apakah itu bepergian, mengembangkan hobi, atau menghabiskan waktu bersama teman dan keluarga.

Anda juga perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri dan menjaga kesehatan.

Menurut psikolog Amy Sulivan, banyak orang berpikir bahwa pekerjaan mereka lebih dari segalanya.

Padahal, kerja berlebihan bisa membawa stres besar yang membahayakan kesehatan.

Meskipun kerja keras adalah hal yang baik. Membiarkan pekerjaan mengambil alih hidup kita adalah hal yang buruk.

“Anda juga perlu mengurus diri sendiri terlebih dahulu,” ucapnya.

Riset dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) menemukan bahwa bekerja lebih dari 55 jam seminggu bisa meningkatkan risiko penyakit jantung iskemik dan stroke.

Ketika keseimbangan kehidupan kerja Anda menjadi tidak selaras, Anda juga bisa mengalami burnout.

Burnout adalah suatu kondisi di mana Anda sangat lelah sehingga tugas-tugas yang mudah pun terasa membebani. Burnout juga bisa memicu berbagai gejala seperti berikut:

1. Kelelahan

Kelelahan adalah gejala utama dari burnout dan dapat mempengaruhi semua bidang kehidupan.

Kondisi ini biasanya ditandai dengan keinginan tidur sepanjang waktu, atau bahkan tugas-tugas sederhana membutuhkan waktu lebih lama untuk diselesaikan.

2. Sakit kepala

Sakit kepala tegang adalah efek samping yang sering terjadi akibat burnout.

3. Perubahan pola makan dan tidur

Manusia adalah makhluk yang memiliki kebiasaan, dan ketika kita mengalami perubahan pada kebiasaan tersebut, seringkali hal itu menandakan bahwa ada sesuatu yang salah.

Orang yang mengalami burnout juga kerap mengalami perubajan dalam pola tidur dan pola makannya.

Bisa jadi, mareka terlalu banyak tidur atau justru tidak bisa tidur sama sekali, begitupula dalam hal pola makan.

Melihat dampak stres kerja yang sangat berbahaya untuk kesehatan, Anda perlu menjaga keseimbangan kehidupan dan pekerjaan Anda.

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.

#Pentingnya #Keseimbangan #Kerja #dan #Kehidupan #untuk #Kesehatan #Halaman

Klik disini untuk lihat artikel asli

Tags: keseimbangan kerjakeseimbangan kerja dan kehidupanstres kerja
Previous Post

Belajar dari Johnny Deep dan Amber Heard, Ketahui Tanda dan Cara Mengatasi Trauma Masa Kecil

Next Post

KPK Amankan Uang Rp 1,024 Miliar Saat Tangkap Tangan Bupati Bogor Ade Yasin

Next Post
KPK Amankan Uang Rp 1,024 Miliar Saat Tangkap Tangan Bupati Bogor Ade Yasin

KPK Amankan Uang Rp 1,024 Miliar Saat Tangkap Tangan Bupati Bogor Ade Yasin

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Lifestyle

  • Lifestyle
Gadis 24 Tahun Terima Transplantasi, Pasca Serangan Jantung di Umur 14
Lifestyle

Gadis 24 Tahun Terima Transplantasi, Pasca Serangan Jantung di Umur 14

by admin
May 20, 2022
0

KOMPAS.com - Kehidupan tidak berjalan mudah bagi Jaelyn Kinchelow, wanita asal Avon, Indiana, Amerika Serikat. Pada usia yang masih belia,...

Read more
Alasan Kenapa Membersihkan Wajah Itu Penting

Alasan Kenapa Membersihkan Wajah Itu Penting

May 19, 2022
Makanan Kering atau Basah bagi Kucing, Mana Lebih Baik?

Makanan Kering atau Basah bagi Kucing, Mana Lebih Baik?

May 18, 2022
Viral Tren Taylor Swift Treadmill untuk Jaga Kebugaran, Mau Coba?

Viral Tren Taylor Swift Treadmill untuk Jaga Kebugaran, Mau Coba?

May 17, 2022
9 Trik Belanja Cerdas agar Pengeluaran Tidak Membengkak

9 Trik Belanja Cerdas agar Pengeluaran Tidak Membengkak

May 16, 2022
  • Home
  • Iklan
  • Contact Us
  • Privacy & Policy
sumberterpecaya.com

© 2020 sumberterpecaya.com

No Result
View All Result
  • Berita
    • Nasional
    • Regional
    • Megapolitan
    • Global
  • Viral
  • Tren
  • Money
  • Kesehatan
  • Bola
  • Edukasi
  • Tekno
  • Olahraga
  • Opini

© 2020 sumberterpecaya.com