4 Tips untuk Meningkatkan “Self Love”

KOMPAS.com – Perubahan situasi akibat pandemi Covid-19 dan kesibukan yang harus dijalani sehari-hari terkadang membuat kita lupa untuk mengurus diri.

Bahkan, memberikan penghargaan terhadap diri sendiri atas kerja keras dan pencapaian yang telah diraih pun terabaikan.

Padahal, meluangkan waktu untuk merawat dan mencintai diri sendiri (self love) adalah hal yang penting untuk tetap kita perhatikan lho.

Dengan self love dan menyenangkan diri sendiri, mindset pun akan lebih positif sehingga akan lebih termotivasi dalam beraktivitas.

Berkaitan dengan hal inio, Clinical Psychologist Inez Kristanti mengatakan, sebaiknya kita melihat self-love sebagai sebuah perjalanan, bukan tujuan.

Alasannya, karena sepanjang perjalanan hidup, kita mungkin akan mempelajari cara-cara baru untuk menerima hal-hal dalam diri yang tidak bisa kita ubah.

Bersamaan dengan itu, kita pun terus berkembang menjadi pribadi yang lebih baik.

Lebih jauh dalam webinar BincangShopee 2.2 COD Sale dengan tema “Self Love: Awali dari Diri Sendiri”, Inez memberi tips untuk meningkatkan rasa cinta terhadap diri sendiri.  

• Mendengarkan dan menanggapi kebutuhan diri sendiri

Cara untuk menerapkan self love berbeda untuk semua orang. Karena itu, cobalah untuk mendengarkan dan menanggapi kebutuhan diri.

Misalnya, dengan mengidentifikasi kelebihan dan kekuranganmu, mimpi dan harapanmu, kegiatan favoritmu, dan apa yang membuatmu merasa senang.

Tujuannya adalah untuk menentukan hal apa saja yang bisa dilakukan untuk memberikan apresiasi kepada diri sendiri, yang merupakan bentuk dari self love.

• Berani berkata “tidak” untuk hal-hal yang tidak bisa disanggupi

Meski ini hak kita, terkadang melakukannya sangat sulit dan takut menyakiti hati orang lain.

Namun perlu diingat, kita juga memiliki batas, tanggung jawab, dan kepentingan yang perlu dituntaskan.

Jadi, jangan lagi takut untuk menolak permintaan dari seseorang dan belajar bersikap tegas demi kebaikan dirimu sendiri.

Bantulah orang lain saat kamu merasa mampu, baik itu berupa jasa maupun finansial.

Terkadang, kita merasa lelah dengan berbagai tekanan atau pun rutinitas yang berulang.

Jika terus dibiarkan, hal ini bisa mengakibatkan stres dan burnout. Karena itu, kita perlu meluangkan waktu untuk diri sendiri alias me-time.

Tenang, me-time tidak harus mengambil waktu banyak kok.

Dengan meluangkan sedikit waktu “turn-off” untuk melakukan hal-hal yang kamu sukai, kamu bisa melepas penat.

Kegiatan itu pun bisa mengembalikan mood, sehingga bisa lebih semangat dalam menjalani hari.

• Menerima hal-hal yang tidak bisa kita ubah

Walaupun sudah berusaha semaksimal mungkin, terkadang kita masih sering dikecewakan oleh realita, dan berakhir menyalahkan hingga membenci diri sendiri.

Saat sesuatu tidak berjalan sesuai rencana, sebaiknya kita berusaha untuk berlapang dada dan mengubah mindset.

Ingat, memang ada beberapa hal yang ada di luar kendali dan tidak bisa diubah.

Karena itu, kita harus tetap optimistis dan yakin bahwa akan ada hal baik lainnya yang bisa diusahakan untuk menjadi kenyataan.

Nah, setelah melihat empat tips meningkatkan self love di atas, mungkin kamu bisa mulai menerapkan dan meningkatkan rasa cinta terhadap diri sendiri,

Hal itu dilakukan melalui berbagai cara yang sesuai dengan keinginan dan kemampuan kita. 

Dapatkan update berita pilihan dan breaking news setiap hari dari Kompas.com. Mari bergabung di Grup Telegram “Kompas.com News Update”, caranya klik link https://t.me/kompascomupdate, kemudian join. Anda harus install aplikasi Telegram terlebih dulu di ponsel.